Подробнее: Спортивный клуб "Эволюция"
Иркутск, Депутатская, 87/1
Если вы заботитесь о своём здоровье и внешнем виде — добро пожаловать в наш клуб!
Прекрасно оборудованный спортивный клуб станет любимым местом проведения тренировок, как у мужчин, так и у женщин, любого возраста и степени подготовленности.
К вашим услугам:
Персональный тренинг
Составление индивидуальных программ тренировок
Консультация по спортивным и биологически активным добавкам
Консультации по сбалансированному питанию
Групповые занятия
Самостоятельное посещение тренажерного зала
Солярий
Сауна
Тренажерный зал включает в себя:
Кардио зона - состоит из беговых дорожек, велотренажеров и эллипсоида.
Зона свободных весов включает в себя широкую вариацию штанг и гантелей и нацелена на людей с различной физической подготовкой.
Силовая зона оборудована спорт-аксессуарами и тренажерами, такими как: кроссовер, сведение-разведение, сгибание-разгибание, гиперэкстензия, вертикально-горизонтальная тяга, турник - брусья, тренажер Смита, силовая рама, различные скамьи для французского жима, скамьи универсальные, с наклоном, горизонтальные, скамьи для преса, турники, TRX.
Зона функционального тренинга.
Зал групповых программ в котором проходят занятия: Йога, Растяжка, Флай-йога, Фитнес, Хот Айрон, Табата.
Комплексный подход к новому тебе.
Ждем вас по адресу: ул. Депутатская 87/1
Пн-Пт с 8:00 до 22:00, Сб, Вс с 9:00 до 21:00.
Июль-Август сб и вс с 10:00-17:00
С 29.03.20-30.04.20 клуб закрыт на карантин
Тел.(3952) 966669
Почта: evolutionsport38@yandex.ru
Это самый первый вопрос, который нужно задавать, расспрашивая об организации тренировки. Почему? Потому, что он заставляет вас осознать цели, которые вы ставите перед собой. Например, решите, чего вы хотите - скорее сжечь жир или нарастить больше мышц. Ваш выбор определит количество повторении, которые вы должны делать, выполняя упражнения. Поставьте цель, затем воспользуйтесь следующими правилами, которые помогут вам определить нужное число повторений в подходе.
✅Низкое количество повторении (1-5). Этот диапазон позволяет вам использовать самый большой вес отягощений, что максимально повышает нагрузку на мышцы. Это увеличивает количество миофибрилл в мышечных волокнах. Миофибриллы - сократимые нити, из которых состоят мышечные волокна. Чем больше нитей способны сокращаться, тем большую силу могут генерировать мышцы. Поэтому низкое число повторений идеально для наращивания силы. И конечно, большое количество миофибрилл увеличивает объем мышечных волокон, отчего ваши мышцы выглядят крупнее (данный тип мышечного роста называется миофибриллярной гипертрофией).
✅Среднее количество повторений (6-10). Данный диапазон позволяет подвергать мышцы умеренному напряжению в течение небольшого времени. Эту методику можно считать комбинацией подходов с низким и высоким числом повторений. Она позволяет одновременно увеличить силу и повысить мышечную выносливость. Можно сказать, что данный подход дает возможность найти идеальный баланс между двумя крайними диапазонами повторений. Однако если вы будете постоянно использовать только этот диапазон, то не сможете максимально нагружать мышцы (как при низком числе повторений) и подвергать их нагрузке в течение длительного времени (как при высоком числе повторений), что не позволит развить максимально возможные силу и выносливость. Поэтому используйте все три диапазона повторений.
Продолжение ⏬⏬⏬
АПРЕЛЬ
ПОЛНЫЙ БЕЗЛИМИТ ПО ЦЕНЕ УТРЕННЕЙ КАРТЫ
Спорт клуб Эволюция
Депутатская 87/1
966-669
WA +79642133432
Прекрасно оборудованный спортивный клуб станет любимым местом проведения тренировок, как у мужчин, так и у женщин, любого возраста и степени подготовленности.
К вашим услугам:
Персональный тренинг
Составление индивидуальных программ тренировок
Консультация по спортивным и биологически активным добавкам
Консультации по сбалансированному питанию
Групповые занятия
Самостоятельное посещение тренажерного зала
Солярий
Сауна
Тренажерный зал включает в себя:
Кардио зона - состоит из беговых дорожек, велотренажеров и эллипсоида.
Зона свободных весов включает в себя широкую вариацию штанг и гантелей и нацелена на людей с различной физической подготовкой.
Силовая зона оборудована спорт-аксессуарами и тренажерами, такими как: кроссовер, сведение-разведение, сгибание-разгибание, гиперэкстензия, вертикально-горизонтальная тяга, турник - брусья, тренажер Смита, силовая рама, различные скамьи для французского жима, скамьи универсальные, с наклоном, горизонтальные, скамьи для преса, турники, TRX.
Зона функционального тренинга.
Зал групповых программ в котором проходят занятия: Йога, Растяжка, Флай-йога, Фитнес, Хот Айрон, Табата.
Комплексный подход к новому тебе.
Ждем вас по адресу: ул. Депутатская 87/1
Пн-Пт с 8:00 до 22:00, Сб, Вс с 9:00 до 21:00.
Июль-Август сб и вс с 10:00-17:00
С 29.03.20-30.04.20 клуб закрыт на карантин
Тел.(3952) 966669
Почта: evolutionsport38@yandex.ru
Последние новости из группы вк:
Сколько повторений делать в подходеЭто самый первый вопрос, который нужно задавать, расспрашивая об организации тренировки. Почему? Потому, что он заставляет вас осознать цели, которые вы ставите перед собой. Например, решите, чего вы хотите - скорее сжечь жир или нарастить больше мышц. Ваш выбор определит количество повторении, которые вы должны делать, выполняя упражнения. Поставьте цель, затем воспользуйтесь следующими правилами, которые помогут вам определить нужное число повторений в подходе.
✅Низкое количество повторении (1-5). Этот диапазон позволяет вам использовать самый большой вес отягощений, что максимально повышает нагрузку на мышцы. Это увеличивает количество миофибрилл в мышечных волокнах. Миофибриллы - сократимые нити, из которых состоят мышечные волокна. Чем больше нитей способны сокращаться, тем большую силу могут генерировать мышцы. Поэтому низкое число повторений идеально для наращивания силы. И конечно, большое количество миофибрилл увеличивает объем мышечных волокон, отчего ваши мышцы выглядят крупнее (данный тип мышечного роста называется миофибриллярной гипертрофией).
✅Среднее количество повторений (6-10). Данный диапазон позволяет подвергать мышцы умеренному напряжению в течение небольшого времени. Эту методику можно считать комбинацией подходов с низким и высоким числом повторений. Она позволяет одновременно увеличить силу и повысить мышечную выносливость. Можно сказать, что данный подход дает возможность найти идеальный баланс между двумя крайними диапазонами повторений. Однако если вы будете постоянно использовать только этот диапазон, то не сможете максимально нагружать мышцы (как при низком числе повторений) и подвергать их нагрузке в течение длительного времени (как при высоком числе повторений), что не позволит развить максимально возможные силу и выносливость. Поэтому используйте все три диапазона повторений.
Продолжение ⏬⏬⏬
АПРЕЛЬ
ПОЛНЫЙ БЕЗЛИМИТ ПО ЦЕНЕ УТРЕННЕЙ КАРТЫ
Спорт клуб Эволюция
Депутатская 87/1
966-669
WA +79642133432
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.