Подробнее: Женский фитнес-проект "NaTrene"
20 октября - старт нового сезона проекта NaTrene в Иркутске!
NaTrene - фитнес проект по трансформации тела. Мы подготовили для вас всё самое эффективное, результативное и невероятно сильное! Сформировали команду профессионалов и выстроили лучшие комплексы и программы.
Мы осуществляем мечту каждой легко и просто.
Основная задача проекта не только внешне преобразить человека, но поменять его изнутри. Его привычки, его образ жизни , влюбить его в спорт и сделать спорт частью жизни каждой участницы, не только на время программы. Приобщить к правильному питанию и здоровому образу жизни в целом.
В основе работы проекта – система для достижения отличной физической формы, внешнее и внутреннее преображение участниц . В проекте используются актуальные подходы в области диетологии и психологии, у участниц вырабатываются полезные пищевые привычки, успешно выстраиваются красивые, гармоничные тела.
Для того чтобы попасть в проект, необходимо выслать свою заявку, где указаны параметры, рост, вес, возраст, и обязательно причина, по которой вы хотите стать участницей.
⠀
Мы знаем, что каждая участница:
⠀
✔️Точно станет более энергичной и выносливой;
✔️Потеряет от 3 кг лишнего веса;
✔️Тело каждой станет подтянутым;
✔️У каждой появится уверенность в себе;
✔️Полюбит спорт и правильное питание.
⠀
Эта та реальность, которая ожидает тебя после двух месяцев сезона Na Trene! Чувствовать себя более подвижной, активной, гибкой, заинтересованной в собственном здоровье - то, к чему мы стремимся!
⠀
Ставь + в комментариях и мы расскажем тебе о новом сезоне Na Trene в январе.
⠀
#natrene #натрене #натрене_иркутск #фитнес_иркутск #иркутск
Многие из будущих участниц Na Trene удивляются, когда узнают, что в проекте есть список запрещенных продуктов. В этот перечень мы включили продукты, которые содержат большое количество калорий, а по составу питательных веществ их можно заменить на что-то более диетическое. Также в рационе не должно присутствовать заведомо вредных продуктов. Итак, мы исключаем:
⠀
❌Абсолютно исключить алкоголь.
❌Изделия из пшеничной муки высшего сорта (хлеб, булки, пирожные и др.). Если вы любите хлеб, то можно заменить на цельнозерновой бездрожжевой, хлебцы цельнозерновые, слайсы.
❌Выпечку заменяем на ПП-блины, кексы из овсянки или цельнозерновой муки.
❌Макаронные изделия из муки высшего сорта также следует убрать из рациона. Заменить можно на макароны твёрдых сортов пшеницы (стараться не разваривать, а готовить al dente).
❌Майонез. Заменить на натуральный йогурт без добавок (можно сделать ПП-майонез из натурального йогурта, горчицы и желтка).
❌Фастфуд, чипсы, газированные напитки под запретом. Это пищевой мусор, который не приносит никакой пользы.
❌Белый шлифованный рис. Содержит большое количество простых углеводов, которые ничем не отличаются от простых углеводов, содержащихся в белом хлебе. Можно заменить на бурый, дикий или красный рис (минимальное содержание крахмала).
❌Манная каша. Одно из самых высококалорийных блюд, которое содержит минимум полезных веществ. Отрицательно влияет на уровень инсулина и фигуру. Исключить совсем.
❌Жареное, копченое. Допускается только рыба горячего копчения без добавок.
❌Мясные полуфабрикаты и готовая продукция: колбасы и сосиски, пельмени, замороженные котлеты и т.д. Заменить на домашние котлеты (можно сделать из куриного филе или филе говядины), куриную пастрому (альтернатива колбасе).
❌Продукты с большим содержанием соли, сахара, консервантов и усилителей вкуса (маринованные овощи, соленая рыба, соевый соус и т.д.). Альтернатива – свежие овощи и заморозка. Из консервации допускаются оливки и маслины.
⠀
Поверьте, если следовать рекомендациям по питанию тренера Na Trene, то добиться результатов будет намного проще!
⠀
#natrene #натрене #натрене_иркутск #фитнес_иркутск #иркутск
NaTrene - фитнес проект по трансформации тела. Мы подготовили для вас всё самое эффективное, результативное и невероятно сильное! Сформировали команду профессионалов и выстроили лучшие комплексы и программы.
Мы осуществляем мечту каждой легко и просто.
Основная задача проекта не только внешне преобразить человека, но поменять его изнутри. Его привычки, его образ жизни , влюбить его в спорт и сделать спорт частью жизни каждой участницы, не только на время программы. Приобщить к правильному питанию и здоровому образу жизни в целом.
В основе работы проекта – система для достижения отличной физической формы, внешнее и внутреннее преображение участниц . В проекте используются актуальные подходы в области диетологии и психологии, у участниц вырабатываются полезные пищевые привычки, успешно выстраиваются красивые, гармоничные тела.
Для того чтобы попасть в проект, необходимо выслать свою заявку, где указаны параметры, рост, вес, возраст, и обязательно причина, по которой вы хотите стать участницей.
Последние новости из группы вк:
Всего 2 месяца с Na Trene могут преобразить твою жизнь до неузнаваемости! Сбросить лишний вес - это лишь цветочки нашего проекта. Самое главное то, как ты начинаешь чувствовать себя в процессе, какие еще результаты начинаешь ощущать по итогу занятий.⠀
Мы знаем, что каждая участница:
⠀
✔️Точно станет более энергичной и выносливой;
✔️Потеряет от 3 кг лишнего веса;
✔️Тело каждой станет подтянутым;
✔️У каждой появится уверенность в себе;
✔️Полюбит спорт и правильное питание.
⠀
Эта та реальность, которая ожидает тебя после двух месяцев сезона Na Trene! Чувствовать себя более подвижной, активной, гибкой, заинтересованной в собственном здоровье - то, к чему мы стремимся!
⠀
Ставь + в комментариях и мы расскажем тебе о новом сезоне Na Trene в январе.
⠀
#natrene #натрене #натрене_иркутск #фитнес_иркутск #иркутск
Многие из будущих участниц Na Trene удивляются, когда узнают, что в проекте есть список запрещенных продуктов. В этот перечень мы включили продукты, которые содержат большое количество калорий, а по составу питательных веществ их можно заменить на что-то более диетическое. Также в рационе не должно присутствовать заведомо вредных продуктов. Итак, мы исключаем:
⠀
❌Абсолютно исключить алкоголь.
❌Изделия из пшеничной муки высшего сорта (хлеб, булки, пирожные и др.). Если вы любите хлеб, то можно заменить на цельнозерновой бездрожжевой, хлебцы цельнозерновые, слайсы.
❌Выпечку заменяем на ПП-блины, кексы из овсянки или цельнозерновой муки.
❌Макаронные изделия из муки высшего сорта также следует убрать из рациона. Заменить можно на макароны твёрдых сортов пшеницы (стараться не разваривать, а готовить al dente).
❌Майонез. Заменить на натуральный йогурт без добавок (можно сделать ПП-майонез из натурального йогурта, горчицы и желтка).
❌Фастфуд, чипсы, газированные напитки под запретом. Это пищевой мусор, который не приносит никакой пользы.
❌Белый шлифованный рис. Содержит большое количество простых углеводов, которые ничем не отличаются от простых углеводов, содержащихся в белом хлебе. Можно заменить на бурый, дикий или красный рис (минимальное содержание крахмала).
❌Манная каша. Одно из самых высококалорийных блюд, которое содержит минимум полезных веществ. Отрицательно влияет на уровень инсулина и фигуру. Исключить совсем.
❌Жареное, копченое. Допускается только рыба горячего копчения без добавок.
❌Мясные полуфабрикаты и готовая продукция: колбасы и сосиски, пельмени, замороженные котлеты и т.д. Заменить на домашние котлеты (можно сделать из куриного филе или филе говядины), куриную пастрому (альтернатива колбасе).
❌Продукты с большим содержанием соли, сахара, консервантов и усилителей вкуса (маринованные овощи, соленая рыба, соевый соус и т.д.). Альтернатива – свежие овощи и заморозка. Из консервации допускаются оливки и маслины.
⠀
Поверьте, если следовать рекомендациям по питанию тренера Na Trene, то добиться результатов будет намного проще!
⠀
#natrene #натрене #натрене_иркутск #фитнес_иркутск #иркутск
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.